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发表于 2008-2-27 22:48:55
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法文原版著作：
如何加强你的注意力和记忆力Comment développer votre attention et votre mémoire
Auteur : Robert Tocquet
作者：罗伯特*塔克特
Ce livre du Pr Robert Tocquet vous révèle 18 exercices et les secrets de 30 ans de recherches sur la mémoire. Utile aussi bien pour vos études que pour votre travail.
米诺岛推荐：该书语言简单，运用大量的案例来证实各种方法，是一本教育学、心理学方面的好书籍。同样适合法语学习者作为阅读用。
导读如下：
Développez votre mémoire à court terme
Vous avez du mal à retenir un numéro de téléphone que l’on vient de vous donner, il vous arrive d’entrer quelque part sans savoir ce que vous veniez chercher ou faire… Pas de doute vous avez quelques problèmes de mémoire à court terme ! Doctissimo vous dévoile comment développer cette partie essentielle de vos méninges…
La mémoire à court terme, c’est cette capacité de stockage immédiate et éphémère. Elle est essentielle dans la vie de tous les jours. Mais comment l’améliorer ? Retenez les conseils suivants :
* Faites vite !
La mémoire à court terme a une durée de vie extrêmement courte. Vous ne retiendrez les choses que pendant quelques dizaines de secondes. Aussi, ne laissez pas passer trop de temps entre la mémorisation de l’information et son utilisation !
* Répéter !
Pour prolonger le délai de quelques secondes, une technique efficace consiste à répéter mentalement (ou éventuellement à haute voix) les informations. Vous pourrez ainsi garder en mémoire quelques minutes les choses à ne pas oublier.
* Pas plus de sept !
Notre mémoire à court terme possède une particularité étonnante : elle ne retient bien que lorsque le nombre d’éléments à retenir ne dépasse pas 7 (plus ou moins 2 selon les personnes). Aussi inutile d’essayer de mémoriser des listes interminables.
* Regroupez
Si vous avez néanmoins de nombreuses choses à retenir, apprenez à regrouper pour mieux mémoriser. Pour un numéro de téléphone par exemple : il vous sera plus facile de retenir 01 42 15 79 00 que 0 1 4 2 1 5 7 9 0 0…
* Préférez le son
Curieusement, notre mémoire à court terme semble plus habile pour retenir des sons que des images. Aussi, n’hésitez pas à répéter des informations à haute voix ou à vous dire ce que vous devez faire.
* Ne vous dispersez pas
La mémoire à court terme est facilement distraite ! Lorsque vous essayez de retenir quelque chose, évitez de faire autre chose en même temps ! De même, fuyez ou éliminez tout ce qui risquerait de disperser votre attention (bruit, télé…).
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发表于 2008-2-28 13:54:26
发表于 2008-3-4 10:13:49
不知看不看得懂哦